如何预防静脉曲张?

预防静脉曲张的出现

据统计,患有静脉曲张的人数每年都在增长。该疾病的特征是血管弹性丧失,这不利于血液循环。结果,静脉伸展,导致沉重和疼痛的感觉以及可见的缺陷。

建议预防以预防这种疾病。

预防静脉曲张-一般原则

迄今为止,已开发出一系列可显着降低下肢静脉曲张形成风险的行动。应该养成习惯,这样疾病就不会影响您。

如何避免腿部静脉曲张:

  1. 禁止长时间处于一个姿势,这既适用于坐着,也适用于站立。问题是这种情况导致血液循环减慢,并出现血液停滞。工作或休息时,请尝试经常休息并多走一些运动;
  2. 不要交叉双腿,因为这会导致静脉受压,导致血液循环不良;
  3. 过度活动也是禁忌的,因为强大的负荷会导致静脉内血液停滞,这是静脉曲张的主要原因之一。
  4. 监测体重很重要,因为如果体重增加,血管中会积聚大量血液,这意味着负担增加;
  5. 优先考虑适当的营养。尝试在饮食中添加更多含有蛋白质以及维生素C和E的食物,因为这些物质会改善静脉和毛细血管壁的状况。
  6. 保持积极的生活方式同样重要,因为规律的运动会迫使肌肉收缩,从而导致稳定的血液循环,这意味着您不必担心血液停滞。
  7. 选择合适的鞋子至关重要。她要舒适并有脚背支撑,这一点很重要。建议使用特殊的鞋垫。脚跟应该固定,脚跟高度为3厘米。
  8. 不要被热浴,包裹和桑拿之类的热处理所迷惑。事实是,温度增加了血液循环,从而增加了静脉的负担。
  9. 为了改善血液的流出,建议您在休息时将脚放在小山上,以使其比心脏高。
  10. 借助压缩内裤可以降低出现问题的风险,该内裤旨在使血管内的微循环正常化,并且有助于血管壁保持弹性。

预防腿部静脉曲张-体操

为防止出现此问题,建议定期进行一系列旨在减小静脉直径的练习。

预防静脉曲张的体操

如何通过锻炼预防下肢静脉曲张:

  1. 进行练习时,请仰卧并抬起双腿。提起袜子,然后将它们拉向自己。做10-15次;
  2. 在不更改身体初始位置的情况下,抬起腿并用脚作圆周运动,先顺时针然后逆时针移动。重复次数是相同的;
  3. 著名的运动“桦木”可以很好地预防下肢静脉曲张。不要更改起始位置,但只有现在,您不仅需要抬高腿部,而且还抬高骨盆,并且必须用双手支撑下背部。结果,腿应形成一条直线。保持姿势15秒钟;
  4. 可以通过进行以下锻炼来进行治疗和预防:再次仰卧,抬起应该弯曲的双腿。将膝盖伸展到两侧,并用双手握住脚。对您的脚进行有节奏的上拉,这将伸展肌肉。该位置应固定15秒。

可以使用不同的腿部伸展运动,建议您花费15至20分钟。它们很重要,因为它们可以改善血管的血液循环。

预防静脉曲张-药物

为防止发生此问题,建议您去药房买药。有必要选择属于venononics组的药物,但请记住,这些药物应仅由医生开具处方。

药物应仅根据医生制定的剂量使用,医生应考虑静脉状况。

预防腿部静脉曲张-民间食谱

尽管药物激增,但许多人仍然更喜欢使用传统药物配方进行治疗。

在家中如何进行预防:

  1. 肉豆蔻。为了预防和治疗,您可以准备以下补救措施:将1茶匙切碎的肉豆蔻倒入沸水中,然后加入一点蜂蜜。饭前一小时应该喝这种药。
  2. 荞麦。使用咖啡研磨机,将荞麦制成面粉,每天消耗1汤匙。汤匙1汤匙。水;
  3. 七叶树预防静脉曲张
  4. 七叶树治疗。该植物可用于预防2例。用它制成的tin剂,将50克七叶树果实磨碎,并用0. 5升伏特加酒装满。在黑暗处坚持7天。声明的时间过去后,将所有东西拉紧,每天服用4次,剂,每次10滴。家庭治疗应在一个月内进行。您可以用七叶树做一个压缩物,为此取一片黑面包,在上面涂上樟脑油,然后将切碎的七叶树放在上面。适用于易于扩张的静脉;
  5. 血清。为了减轻腿部的沉重感(这表明静脉的张力增加),可以制作乳清敷布。拿一块布,将其浸在血清中,然后涂在小腿上。用箔纸和羊皮纸覆盖。用绷带固定住过夜。
  6. 苹果醋。为了减少患病的风险,有必要在洗完澡后将醋擦入下肢。

本文提供有关治疗和预防疾病所需的基本信息。定期进行治疗,以免撞入静脉曲张。